蹲坑厕所堵了，可以尝试以下几种方法来疏通：
1. 手动疏通：先准备好橡胶手套或者塑料袋，然后用手去检查和清理堵塞的地方。有时候可能是纸巾、湿纸巾或其他固体物堵住了管道。但请注意保持卫生，避免直接接触污物。
2. 使用疏通器：购买或租借一个专门的马桶疏通器。将疏通器的橡胶头部完全放入坑厕所中，然后用力按下，再迅速拉起。这个过程可以多次重复，直到堵塞物被冲开。
3. 尝试使用化学疏通剂：有一些化学疏通剂可以溶解堵塞物，如硫酸盐或碱性疏通剂。但是使用化学疏通剂时要非常小心，遵循使用说明，并避免与皮肤或眼睛接触。在使用之前请参考产品说明书。
4. 寻求专业帮助：如果以上方法都无法解决问题，或者你不确定如何处理，最好是寻求专业帮助。请联系当地的管道疏通服务或下水道维修公司，他们有专业的工具和技术来解决堵塞问题。
无论使用哪种方法，都需要注意自身安全和卫生。在处理蹲坑厕所堵塞问题时，请确保保护好自己，并采取适当的清洁和消毒措施。
