随着人们生活的不断改善，笔记本电脑已经成为人们日常生活不可或缺的电子产品。然而，现代人使用笔记本电脑工作、学习、娱乐时间越来越长，长时间地使用笔记本电脑会令你的眼睛疲劳、不适。因此，为了保护视力，我们需要采取一些措施来减少笔记本电脑对眼睛的伤害。
首先，在购买电脑时可以选择屏幕反蓝光功能的笔记本电脑，这些电脑屏幕能够有效过滤掉有害的蓝光，从而减少电脑对眼睛的伤害。
其次，为适应不同的亮度和颜色，可以调整屏幕的亮度和对比度，以使屏幕更符合自己的视觉需求。
同时，使用电脑时也需要注意就是调整好灯光，减少反射。在室内使用电脑时要保持明亮的环境，而在夜间时可以调整电脑的亮度，以减轻眼睛的疲劳。
另外，要使眼睛得到充足的休息，每隔1小时左右要停留5-10分钟，远离电脑让眼睛得到休息。同时也可以做一些眼部放松的眼保健操来缓解眼疲劳。
最重要的是，保持良好的生活习惯和健康的饮食，多喝水和多吃蔬果，保持充足的睡眠，不要熬夜。这样能够保持身体的健康，也能够减少电脑对眼睛的伤害。
总之，长时间使用笔记本电脑会对眼睛造成伤害，但是，通过调整屏幕亮度和颜色、保持室内环境、进行眼保健操和保持良好的生活习惯，可以有效地减轻眼部疲劳，保护我们的视力。
